Muchita

רשימה להקמת משרד ביתי

מקימים פינת עבודה שנוח לשבת בה יום שלם. הרשימה עוברת מהכיסא והשולחן אל המסך, המקלדת, התאורה והכבלים; מסמנים מה כבר יש ומדלגים על מה שלא צריך בחלל שלכם. אחרי שבוחרים דגם מדויק, משווים את המחיר שלו.

רשימה מוכנה. היא נשמרת ברגע שמשנים משהו.
0/21 בוצעו

  • שולחן וכיסא

    0/5
  • שולחן מתכוונן לגובהמתאימים את גובה השולחן למרפקים, בישיבה או בעמידה.1
  • כיסא משרדי מתכוונןמחפשים גובה מושב מתכוונן ותמיכה לגב התחתון.1
  • כרית תמיכה לגב התחתוןלכיסא בלי תמיכה בגב התחתון; רצועה מונעת מהכרית להחליק למטה.1
  • הדום לרגלייםשימושי כשכפות הרגליים לא מגיעות לרצפה.1
  • הגבהות לשולחןלשולחן נמוך מדי; בודקים את העומס המרבי וכמה גובה כל הגבהה מוסיפה.1

  • מסך ותצוגה

    0/5
  • מסך מחשבממקמים ישר מולכם, 50 ס״מ לפחות מהעיניים.1
  • זרוע או מעמד למסךמרים את ראש המסך לגובה העיניים או מעט מתחת.1
  • מעמד למחשב ניידלמי שעובד על נייד; משלבים עם מקלדת נפרדת.1
  • מסנן נגד סנוור למסךלסנוור שנשאר גם אחרי הזזת המסך; בוחרים לפי גודל המסך המדויק.1
  • מטלית לניקוי מסךבמסך נקי יש פחות השתקפויות.1

  • מקלדת, עכבר ושיחות

    0/6
  • מקלדת חיצוניתשומרים על פרקי ידיים ישרים בקו עם האמות.1
  • עכברבוחרים עכבר שמתאים ליד ומניחים ליד המקלדת.1
  • מגש נשלף למקלדתלשולחן גבוה מדי להקלדה נוחה; בודקים שהמגש מתאים להתקנה מתחת למשטח.1
  • משענת לפרק כף הידבוחרים משענת עם קצה קדמי רך ומעוגל.1
  • אוזניות עם מיקרופוןידיים חופשיות וצוואר ישר בשיחות ארוכות.1
  • מעמד למסמכיםמחזיק דפים ליד המסך אם מקלידים מהם.1

  • תאורה וסנוור

    0/2
  • מנורת שולחןמכוונים כך שהאור לא ישתקף במסך.1
  • תריסים או וילונותשולטים באור היום כדי שלא יסנוור.1

  • כבלים וחשמל

    0/3
  • מגש כבלים מתחת לשולחןמרים כבלים מהרצפה ומשאיר מקום לרגליים.1
  • אזיקונים רב פעמייםמאגדים כבלים כדי ששום דבר לא יסתבך ברגליים.1
  • מפצל חשמלמתקינים מעל הרצפה כדי לפנות מקום לרגליים.1

אין צורך בחשבון. הרשימות נשמרות בדפדפן הזה ובמכשיר הזה. הורידו גיבוי כדי להעביר אותן. הורדה כ-CSV

צ׳קליסט להדפסה (21 פריטים)

שולחן וכיסא

  • שולחן מתכוונן לגובה
  • כיסא משרדי מתכוונן
  • כרית תמיכה לגב התחתון
  • הדום לרגליים
  • הגבהות לשולחן

מסך ותצוגה

  • מסך מחשב
  • זרוע או מעמד למסך
  • מעמד למחשב נייד
  • מסנן נגד סנוור למסך
  • מטלית לניקוי מסך

מקלדת, עכבר ושיחות

  • מקלדת חיצונית
  • עכבר
  • מגש נשלף למקלדת
  • משענת לפרק כף היד
  • אוזניות עם מיקרופון
  • מעמד למסמכים

תאורה וסנוור

  • מנורת שולחן
  • תריסים או וילונות

כבלים וחשמל

  • מגש כבלים מתחת לשולחן
  • אזיקונים רב פעמיים
  • מפצל חשמל

קודם מכוונים את הכיסא, ואז מתאימים אליו את כל השאר: כפות רגליים על הרצפה, גב תחתון נתמך, מרפקים צמודים לגוף ופרקי ידיים ישרים. את המסך מציבים ישר מולכם, במרחק 50 ס״מ לפחות, כשהחלק העליון שלו בגובה העיניים או מעט מתחת.

לפני שקונים

מתחילים מהכיסא

כוונו את המושב כך שכפות הרגליים יונחו על הרצפה והגב התחתון ייתמך. אם השולחן מחייב להרים את המושב עד שהרגליים לא מגיעות לרצפה, הוסיפו הדום לרגליים במקום לעבוד עם רגליים באוויר.

מסך במרחק יד

הציבו את המסך ישירות מולכם, במרחק של 50 ס״מ לפחות מהעיניים, כשהשורה העליונה בגובה העיניים או מעט מתחת. זרוע למסך או מעמד למחשב נייד עם מקלדת נפרדת יעזרו להגיע לזה.

העכבר ליד המקלדת

שמרו על מרפקים צמודים לגוף ועל פרקי ידיים ישרים עם האמות. הניחו את העכבר ממש ליד המקלדת כדי שלא תצטרכו להושיט אליו יד כל היום.

קודם מטפלים בסנוור, אחר כך קונים מסנן

סובבו את המסך כך שיעמוד בזווית ישרה לחלונות, השתמשו בתריסים כדי לשלוט באור היום וכוונו את מנורת השולחן כך שלא תשתקף במסך. מסנן נגד סנוור כדאי להוסיף רק אם ההשתקפויות נשארות.

שאלות על הרשימה

מה צריך קודם כול למשרד ביתי?

התחילו מכיסא מתכוונן ומשולחן בגובה הנכון, כי כל השאר ממוקם סביבם. אחר כך הוסיפו מסך בגובה העיניים, מקלדת ועכבר חיצוניים ומנורת שולחן. סמנו ברשימה מה כבר יש לכם.

באיזה גובה צריך להיות המסך?

השורה העליונה במסך צריכה להיות בגובה העיניים או מעט מתחת, כשהמסך ישירות מולכם ובמרחק של 50 ס״מ לפחות. אם אתם עובדים על מחשב נייד, הרימו אותו על מעמד והשתמשו במקלדת ועכבר נפרדים.

צריך שולחן עמידה?

לא בהכרח. שולחן מתכוונן לגובה עוזר אם רוצים לעבור בין ישיבה לעמידה או חולקים את השולחן עם אחרים. אם השולחן בגובה קבוע, כוונו את הכיסא והוסיפו הדום או הגבהות כך שהמרפקים יהיו בגובה המקלדת.

עוד רשימות קניות

מקורות

עודכן:

  • OSHA - Computer Workstations eTool
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית עוסקות בכיסאות, שולחנות, מסכים, מקלדות, עכברים, טלפונים, מעמדי מסמכים ומשענות לפרק כף היד, ומתארות יציבה ניטרלית: ראש בקו אחד עם הגוף, תמיכה בגב התחתון, מרפקים צמודים לגוף, פרקי ידיים ישרים עם האמות וכפות רגליים על הרצפה. הן מציינות שאין סידור אחד שמתאים לכולם ומציעות רשימות בדיקה להערכה ולרכישה. הן אינן ממליצות על מותגים או מחירים.
    נבדק: 2026-10-03
  • OSHA - Computer Workstations: Monitors
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית ממליצות למקם את המסך ישירות מולכם, במרחק של 50 ס״מ לפחות, כשהשורה העליונה במסך בגובה העיניים או מתחתיו, להציב אותו בניצב לחלונות ולהשתמש במסנן נגד סנוור כשתאורת התקרה משתקפת בו. הן אינן עוסקות במחשבים ניידים, בכמה מסכים או בדגמים מסוימים.
    נבדק: 2026-10-03
  • OSHA - Computer Workstations: Desks
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית ממליצות על שולחנות מתכווננים לגובה, מספיק מקום לרגליים מתחת לשולחן, עומק שמאפשר להרחיק את המסך 50 ס״מ לפחות, השארת החלל מתחת לשולחן פנוי מחפצים, הגבהות לשולחן נמוך מדי ושוליים מעוגלים או מרופדים. הן אינן עוסקות בכבלים, במפצלי חשמל או במוצרים מסוימים.
    נבדק: 2026-10-03
  • OSHA - Computer Workstations: Workstation Environment
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית ממליצות להציב מסכים בזווית ישרה לחלונות ולמקורות אור, להשתמש בתריסים או בווילונות כדי לשלוט באור היום, להוסיף תאורה ממוקדת שלא משתקפת במסך, לנקות את המסך ולהשתמש במסנני סנוור. הן אינן ממליצות על מנורות, נורות או מותגים מסוימים.
    נבדק: 2026-10-03