Muchita

רשימה להקמת משרד ביתי

בודקים איך הכיסא, השולחן והמסך מתאימים יחד לפני שקונים אביזרים. מחקו קניות שכבר מכוסות או אינן נחוצות בפינת העבודה, ורשמו מידות בהערות. סימון בוצע מעביר שורה עם מחיר לשולם; הוא אינו סימון של ציוד שכבר יש. בחרו דגם מדויק לפני השוואת מחיר המוצר.

רשימה מוכנה. היא נשמרת ברגע שמשנים משהו.
0/21 בוצעו

  • שולחן וכיסא

    0/5
  • שולחן מתכוונן לגובהמתאימים את גובה השולחן למרפקים, בישיבה או בעמידה.1
  • כיסא משרדי מתכוונןמחפשים גובה מושב מתכוונן ותמיכה לגב התחתון.1
  • כרית תמיכה לגב התחתוןאם חסרה תמיכה מתאימה לגב התחתון, נסו את התאמת הכרית והחיבור שלה לכיסא לפני הקנייה.1
  • הדום לרגלייםשימושי כשכפות הרגליים לא מגיעות לרצפה.1
  • הגבהות לשולחןלשולחן נמוך מדי: בדקו התאמה לרגליים, עומס כולל ותוספת גובה לפי הוראות היצרן.1

  • מסך ותצוגה

    0/5
  • מסך מחשבבדקו קריאות במרחק שהשולחן מאפשר; OSHA מציעה בדרך כלל 50-100 ס״מ, בהתאמה למשתמש.1
  • זרוע או מעמד למסךבדקו חיבור ומשקל של המסך, חיבור לשולחן וטווח כוונון לפי הוראות יצרני המסך והזרוע.1
  • מעמד למחשב ניידלמי שעובד על נייד; משלבים עם מקלדת נפרדת.1
  • מסנן נגד סנוור למסךלסנוור שנשאר גם אחרי הזזת המסך; בוחרים לפי גודל המסך המדויק.1
  • מטלית לניקוי מסךבחרו חומר ניקוי ושיטה שמותרים בהוראות יצרן המסך.1

  • מקלדת, עכבר ושיחות

    0/6
  • מקלדת חיצוניתשומרים על פרקי ידיים ישרים בקו עם האמות.1
  • עכברבוחרים עכבר שמתאים ליד ומניחים ליד המקלדת.1
  • מגש נשלף למקלדתאם נחוץ לגובה ההקלדה, בדקו התאמה לשולחן, מקום לרגליים, עומס והוראות חיבור.1
  • משענת לפרק כף הידבוחרים משענת עם קצה קדמי רך ומעוגל.1
  • אוזניות עם מיקרופוןלשיחות בלי להחזיק את הטלפון: בדקו חיבור, שמע ומיקרופון שמתאימים למחשב ולתוכנת השיחות.1
  • מעמד למסמכיםמחזיק דפים ליד המסך אם מקלידים מהם.1

  • תאורה וסנוור

    0/2
  • מנורת שולחןמכוונים כך שהאור לא ישתקף במסך.1
  • תריסים או וילונותשולטים באור היום כדי שלא יסנוור.1

  • כבלים וחשמל

    0/3
  • מגש כבלים מתחת לשולחןבדקו התאמת חיבור ועומס; סדרו כבלים בלי לחסום את המקום לרגליים.1
  • אזיקונים רב פעמייםאגדו רק כבלים שזקוקים לכך, לפי הוראות הטיפול בהם, והרחיקו את התוואי מהמקום לרגליים.1
  • מפצל חשמלבדקו התאמת תקעים ועומס כולל מותר; השתמשו רק בשיטת חיבור שיצרן המפצל מתיר.1

אין צורך בחשבון. הרשימות נשמרות בדפדפן הזה ובמכשיר הזה. הורידו גיבוי כדי להעביר אותן. הורדה כ-CSV

צ׳קליסט להדפסה (21 פריטים)

שולחן וכיסא

  • שולחן מתכוונן לגובה
  • כיסא משרדי מתכוונן
  • כרית תמיכה לגב התחתון
  • הדום לרגליים
  • הגבהות לשולחן

מסך ותצוגה

  • מסך מחשב
  • זרוע או מעמד למסך
  • מעמד למחשב נייד
  • מסנן נגד סנוור למסך
  • מטלית לניקוי מסך

מקלדת, עכבר ושיחות

  • מקלדת חיצונית
  • עכבר
  • מגש נשלף למקלדת
  • משענת לפרק כף היד
  • אוזניות עם מיקרופון
  • מעמד למסמכים

תאורה וסנוור

  • מנורת שולחן
  • תריסים או וילונות

כבלים וחשמל

  • מגש כבלים מתחת לשולחן
  • אזיקונים רב פעמיים
  • מפצל חשמל

כוונו את הכיסא כך שכפות הרגליים והגב התחתון נתמכים, המרפקים קרובים לגוף ופרקי הידיים ישרים. הנחיית OSHA המצורפת מציעה בדרך כלל מסך קריא במרחק 50-100 ס״מ, כשהחלק העליון בגובה העיניים או מתחתיו. עם משקפיים דו-מוקדיים ייתכן שצריך להנמיך את המסך כדי לא להטות את הראש לאחור; מתאימים את הסידור לאדם.

לפני שקונים

מתחילים מהכיסא

כוונו את המושב כך שכפות הרגליים יונחו על הרצפה והגב התחתון ייתמך. אם השולחן מחייב להרים את המושב עד שהרגליים לא מגיעות לרצפה, הוסיפו הדום לרגליים במקום לעבוד עם רגליים באוויר.

מסך במרחק יד

הציבו את המסך העיקרי מולכם, במרחק שמאפשר לקרוא בלי להישען קדימה; OSHA מציעה בדרך כלל 50-100 ס״מ. הגדילו טקסט לפי הצורך. התחילו כשהחלק העליון בגובה העיניים או מתחתיו, והנמיכו אם משקפיים דו-מוקדיים גורמים להטיית הראש לאחור. נסו את הכוונון הקיים לפני בחירת זרוע או מעמד מתאימים.

העכבר ליד המקלדת

שמרו על מרפקים צמודים לגוף ועל פרקי ידיים ישרים עם האמות. הניחו את העכבר ממש ליד המקלדת כדי שלא תצטרכו להושיט אליו יד כל היום.

קודם מטפלים בסנוור, אחר כך קונים מסנן

סובבו את המסך כך שיעמוד בזווית ישרה לחלונות, השתמשו בתריסים כדי לשלוט באור היום וכוונו את מנורת השולחן כך שלא תשתקף במסך. מסנן נגד סנוור כדאי להוסיף רק אם ההשתקפויות נשארות.

שאלות על הרשימה

מה צריך קודם כול למשרד ביתי?

בדקו קודם את הכיסא, השולחן, המסך, המקלדת, העכבר והתאורה שכבר יש. כוונו את הסידור ומחקו קניות שכבר מכוסות. הוסיפו רק מה שנחוץ לעבודה ולמקום; שולחן עמידה, זרוע למסך או מנורה אינם קנייה הכרחית בכל פינת עבודה.

באיזה גובה צריך להיות המסך?

נקודת הפתיחה הכללית של OSHA היא החלק העליון בגובה העיניים או מעט מתחת, עם טקסט קריא בלי להישען או להטות את הראש. עם משקפיים דו-מוקדיים ייתכן שצריך להנמיך. כשמגביהים מחשב נייד, בדקו מעמד יציב ומתאים ומקלדת ועכבר נפרדים, כדי לכוון את גובה ההקלדה בנפרד.

צריך שולחן עמידה?

לא בהכרח. שולחן מתכוונן יכול להתאים למעבר בין ישיבה לעמידה או לשימוש משותף. נסו קודם לכוון את הכיסא והשולחן הקיימים. לפני הגבהות בדקו התאמה לרגלי השולחן, עומס מרבי והוראות התקנה; השתמשו בהדום אם כפות הרגליים זקוקות לתמיכה בישיבה.

עוד רשימות קניות

מקורות

עודכן:

  • OSHA - Computer Workstations eTool
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית עוסקות בכיסאות, שולחנות, מסכים, מקלדות, עכברים, טלפונים, מעמדי מסמכים ומשענות לפרק כף היד, ומתארות יציבה ניטרלית: ראש בקו אחד עם הגוף, תמיכה בגב התחתון, מרפקים צמודים לגוף, פרקי ידיים ישרים עם האמות וכפות רגליים על הרצפה. הן מציינות שאין סידור אחד שמתאים לכולם ומציעות רשימות בדיקה להערכה ולרכישה. הן אינן ממליצות על מותגים או מחירים.
    נבדק: 2026-10-03
  • OSHA - Computer Workstations: Monitors
    הנחיית העבודה בארצות הברית מציעה בדרך כלל מסך קריא במרחק 50-100 ס״מ, חלק עליון בגובה העיניים או מתחתיו, ומסך נמוך יותר למרכיבי משקפיים דו-מוקדיים שמטים את הראש לאחור. היא אינה ממליצה על דגמים או קובעת סידור מיטבי לכל אדם.
    נבדק: 2026-10-05
  • OSHA - Computer Workstations: Desks
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית ממליצות על שולחנות מתכווננים לגובה, מספיק מקום לרגליים מתחת לשולחן, עומק שמאפשר להרחיק את המסך 50 ס״מ לפחות, השארת החלל מתחת לשולחן פנוי מחפצים, הגבהות לשולחן נמוך מדי ושוליים מעוגלים או מרופדים. הן אינן עוסקות בכבלים, במפצלי חשמל או במוצרים מסוימים.
    נבדק: 2026-10-03
  • OSHA - Computer Workstations: Workstation Environment
    ההנחיות של רשות הבטיחות בעבודה האמריקאית ממליצות להציב מסכים בזווית ישרה לחלונות ולמקורות אור, להשתמש בתריסים או בווילונות כדי לשלוט באור היום, להוסיף תאורה ממוקדת שלא משתקפת במסך, לנקות את המסך ולהשתמש במסנני סנוור. הן אינן ממליצות על מנורות, נורות או מותגים מסוימים.
    נבדק: 2026-10-03